安静第一?
腰痛に限らず、身体に痛みが生じた時まず指導されるのは「安静にしていて下さい」ではありませんか?
この指導、はたして本当なんでしょうか?
【対象と方法】
急性腰痛患者186名を対象に、2日間の安静臥床群、ストレッチ群、耐えられる範囲内で日常生活を続ける 群の3つに無作為に割付け、その後の経過を追跡調査。
【結果】
3週後と12週後のどの時点においても、もっとも回復が早かったのは日常生活群で、もっとも回復が遅かっ たのは安静臥床群。
(Malmivaara A et al.N Engl J Med. 1995)
このような調査結果もあります。
激痛でベッドから起き上がれない時や、痛みで動けない時は別にしてまずは家の中だけでも構いませんから
立ち上がって、歩くことが治癒への第1歩です。
ベッドの上で動かないでいると、血液や体液の循環も悪くなり発痛物質をつくりだす原因にもなります。
何より、良からぬ事ばかり考えて気分まで滅入ってしまい早期治癒の障害になります。
この指導、はたして本当なんでしょうか?
【対象と方法】
急性腰痛患者186名を対象に、2日間の安静臥床群、ストレッチ群、耐えられる範囲内で日常生活を続ける 群の3つに無作為に割付け、その後の経過を追跡調査。
【結果】
3週後と12週後のどの時点においても、もっとも回復が早かったのは日常生活群で、もっとも回復が遅かっ たのは安静臥床群。
(Malmivaara A et al.N Engl J Med. 1995)
このような調査結果もあります。
激痛でベッドから起き上がれない時や、痛みで動けない時は別にしてまずは家の中だけでも構いませんから
立ち上がって、歩くことが治癒への第1歩です。
ベッドの上で動かないでいると、血液や体液の循環も悪くなり発痛物質をつくりだす原因にもなります。
何より、良からぬ事ばかり考えて気分まで滅入ってしまい早期治癒の障害になります。
by naguradou
| 2010-07-22 11:36
| 痛み