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吾唯足るを知るブログ

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12月からトリガーポイント・エクササイズが始まります

トリガーポイント・エクササイズの詳細が決まりましたので、まずはブログでお知らせします。

※トリガーポイント・エクササイズってどんなもの?
自分の身体を使ってマッサージをしたり、ストレッチや等尺性収縮をしたり、テニスボールやストレッチバンド等のアイテムを使いながら行う”無理をしないで” ”誰でも出来る” ”頑張らない”エクササイズです。
エクササイズを行うことにより、自分で痛みや不定愁訴をコントロール出来るようになりますので、気持ちに         余裕が出来て前向きな気分になります。                                                                                                                             ※トリガーポイント・エクササイズの特徴                                                   トリガーポイント・エクササイズは、従来のさまざまなエクササイズの欠点を補って組み立てられています。  
「ヨガ」 「ストレッチ」 「自力整体」などさまざまなエクササイズがありますが、トリガーポイント・エクササイズは次の6つの欠点を補うことができます。
1.短縮痛・収縮痛という視点
2.ストレッチをしても効果が出ない筋肉や、逆にトラブルを起こす筋肉がある。
3.筋肉のトラブルを画一的に捉えている。
4.MPSの関連痛の視点
5.MPSの自律神経現象の視点
6.痛みには心理・社会的要因が絡んでいるという視点

※トリガーポイント・エクササイズの内容                                                   トリガーポイント・エクササイズは次のような要素で組み立てられています。                            1.全身のリンパ液循環の改善
2.キー領域(治癒力の低下をもたらす関節のブロック)を弛める。
3.全身のバランス調整(前後軸、左右側屈軸、回転軸)
4.四肢の筋肉を弛める。
5.骨盤周囲の筋バランスの調整
6.内臓機能の回復

※エクササイズの時間や費用など
・毎週水曜日、土曜日の2回開催します。
・時間は各曜日、14時スタート
・エクササイズは約1時間(エクササイズの内容により多少変わります)
・費用は1レッスン、1000円
・スペースの関係上、定員数は各曜日5名様の予約制です。
・各自バスタオルを1枚お持ち下さい。

11月24日(水)、27日(土)の14時から、無料体験レッスンを開催します!

各曜日、定員5名様です。メールかお電話でご予約して下さい。

by naguradou | 2010-10-29 07:00 | お知らせ
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