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吾唯足るを知るブログ

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トリガーポント・エクササイズ+α

名倉堂のトリガーポイント・エクササイズには必ず、エクササイズ+αをしています。

とりわけ、その中でもフェルデンクライスのエクササイズは毎回といっていいほど組み込んでいます。

「フェルデンクライスの脳と体のエクササイズ」には各章にわたり、必ず”成功のためのキーワード”が記されています。

楽な動き方をしましょう
 
ゆっくりやりましょう

できるだけ力を抜きましょう

動きと動きのあいだには短い休みをいれましょう

これらは脳と体に確実に、効果的に情報を伝達できるようにしてくれる大切なキーワードです。

ゆっくりと力を抜いて身体を動かすことによって、自分の動きに注意できたり、筋肉が必要以上に働いていたのがよく分かるようになります。

そして短い休みを入れることにより、いままでの脳内地図を書き換えることが出来るのです。

こういった+αはトリガーポイント・エクササイズのパフォーマンス向上につながっています。
by naguradou | 2011-02-04 09:07 | エクササイズ
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名倉堂接骨院を愛してくださるファンのみなさまへ・・・


by naguradou
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