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カテゴリ:サイクリング( 8 )

今年最後の

今朝は有酸素運動と下半身トレを兼ねて流れ橋までサイクリングです。

7時30分に自宅を出発して約1時間で到着。
朝の空気は凛として肺に入って来る冷気はとても清々しいです。

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今年最後の朝日です。

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やはり流れたまま。
by naguradou | 2011-12-31 08:31 | サイクリング

紅葉を見つけに鞍馬寺へポタリング

今日は7時30分に自宅を出発して鞍馬寺へ行ってきました。

新丸太町通り→西大路通りへ30分で金閣寺まで行けました。
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約10分で鴨川を渡り、鞍馬街道へ
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自宅を出て1時間でコンビニで休憩です。
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ここからは山道をひた走ります。
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休憩地点のコンビニを出て、20分程でようやく鞍馬寺に到着しました。
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入山料200円を支払い、山道を登ります。
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まだまだ、登ります。もうヘロヘロです。
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ようやく本殿に到着です。
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雲が多いですが、本殿から比叡山を望む。
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本殿でお参りした後、御守りを購入しました。
自転車の鍵に付けたいと思います。
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お山を後にして、徒歩で向かうはもう1つの目的地、くらま温泉

すぐに着くと思っていましたが、約2キロ程ありました(*_*)
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露天風呂コースの券を購入し、いざ露天風呂へ。
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この階段を登ったところに露天風呂があります。

泉質は単純硫黄泉で癖のないサラサラしたお湯でした。
先客も3人しかおらず、ゆっくりと温泉と森林浴を味わえました。

【走行距離】
40.14キロ

【走行時間】
2時間18分

【平均速度】
17.3キロ

【最高速度】
42.6キロ
by naguradou | 2011-11-03 12:30 | サイクリング

京都丹波亀岡 夢コスモス園

今日は天気が良くなるという予報でしたので、亀岡市にある「京都丹波亀岡 夢コスモス園」に自転車で出かけました。

朝7時30分頃自宅を出発。山陰街道をひた走りました。

いつも前半飛ばし過ぎる癖があるので今日は超スローペースでのスタートです。

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今日一番の難所、老ノ坂の峠越え。この辺りから徐々に勾配がきつくなってきます。

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ペダルをコギコギ約20分でようやく峠の老ノ坂トンネルに。

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トンネルを抜けると、真っ白な朝霧がたちこめていました。

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自宅を出発してから約1時間30分、何事もなく無事に到着です。

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入園料600円を支払い、いよいよ園内へ。

幻想的な朝霧のなか可憐な花々が辺り一面に咲いていました。

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十分にコスモスを堪能し、観光客も増えてきたので帰路につきました。

帰りに立ち寄った「たわわ朝霧」でソフトクリームを購入。

ここのソフトクリームは超濃厚でとても美味しいんです。

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ソフトクリーム(ミニ)250円。味はバニラのほかにほうじ茶、ミックスから選べます。

【走行時間】
 2時間45分

【走行距離】
 38.7キロ

【平均速度】
 17.1キロ

【最高速度】
 44.6キロ
by naguradou | 2011-10-09 12:57 | サイクリング

京都八幡木津自転車道

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嵐山の渡月橋から、木津川市の泉大橋まで46キロの自転車専用道路です。

昨日はお天気が良かったため桂大橋から木津川市の泉大橋まで片道38キロのサイクリングに行ってきました。

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先日、知り合いの先生から格安で譲っていただいた自転車で朝9時前に出発しました。

休日ということもあり、沢山の自転車が行きかっていました。

サングラスをしていましたが虫が顔に当たる当たる!スピードもけっこう出ているので痛いは気持ち悪いはで少し萎えましたが、天気も景色も最高でだんだん虫も気にならなくなりました。

桂大橋から約1時間ほど走ると、有名な流れ橋が見えてきました。

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名前の通り流れています・・・半壊しています。

流れ橋がちょうど中間地点ということで少し休憩しまた走り出します。

この頃から風が強い向かい風になり、ペダルを踏み込むもぜんぜん前に進んでくれません。

河川敷にはお茶畑が広がりますが景色を眺める余裕がなくなってきました。

それでも走ること1時間強、ようやく木津川市の泉大橋に到着しました。

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到着後は近くのコンビニで水分補給と休憩。

持参した水分も飲みほしてしまったので、帰りの飲み物を買って帰路につきました。

帰りはゆっくり走り、休憩もたくさんとりましたが桂大橋まであと11キロ地点でアクシデント発生!!

私のウィークポイントである右太ももの裏側の筋肉(大腿二頭筋)が強烈に痙攣しはじめました。

自転車を降りて、河原でマッサージやストレッチをして回復を待ちますが全く脚が言うことを聞いてくれません。

それどころか右のお尻の筋肉(中殿筋)まで痙攣しはじめ、お尻から太ももの裏にかけてこむら返りを起こす始末。

残念、無念。あと11キロの所でギブアップしました。

もっとトレーニングを積んで、次こそはゴールを目指します。
by naguradou | 2011-09-19 07:54 | サイクリング

サイクリング

今日はお天気も良かったので下半身のトレーニンングも兼ねてサイクリングへ行ってきました。

出発前に、自転車屋さんでグリップをクッション性の良いものに交換してもらい、ついでにドリンクホルダーも取り付けていただきました。

1時間30分でどこまで行けるか?自分でルールを決めてスタート!

桂川沿いを大阪方面へ大山崎からは171号線を走りました。

結果は阪急 水無瀬駅まで行くことが出来ました。

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帰りは旧西国街道を通り帰路につきました。

◆走行時間◆
 2時間6分

◆走行距離◆
 41.71キロ

◆平均速度◆
 19.7キロ

◆最高速度◆
 36.8キロ

◆積算距離◆
 68キロ
by naguradou | 2011-09-10 18:27 | サイクリング

お買いもの~3~

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またまた、アマゾンのレビューを参考に購入したレーサーパンツ、略してレーパンです。

長時間のサイクリングではかなりお尻が痛くなります。

レーパンにはお尻から恥骨にかけてパッドがついており、お尻にかかる負担を軽減してくれます。

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by naguradou | 2011-09-04 20:00 | サイクリング

お買いもの~2~

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アマゾンでサイクルコンピューター略して、サイコンを購入しました。

サイコンは自転車の速度や走行距離などを計測できる優れ物です。

やはり自転車の右も左もわからない私はアマゾンのレビューを参考にして購入しました。

早速、取説を見ながら取り付けてみました。

①センサーを右フロントフォークの上方に取り付けます。
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②右側スポークにマグネットを取り付けます。
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③ブラケットをハンドルバーに水平になるように取り付けます。
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④コンピューターの設定をして出来上がりです。
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スムーズに取り付けができたので、嬉しくなって嵐山までサイクリングしてきました。

◆走行時間◆
 37分13秒

◆走行距離◆
 10・54キロ

◆平均速度◆
 時速17キロ

◆最高速度◆
 時速34.5キロ

◆消費カロリー◆
 1.34キロカロリー

◆CO2削減量◆
 1.58キロ

◆積算距離◆
 10キロ

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by naguradou | 2011-09-03 16:32 | サイクリング

お買いもの

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アマゾンでサイクリング用のグローブを購入しました。

サイクリング用のグローブを買うのは初めての経験ということもあり、クチコミなどをネットで調べて購入しました。

早速装着してみると

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何か少し大きいような・・・。

まあ初めてなんでこれも良しとします。大は小を兼ねると言いますから(汗)

これで長距離のサイクリングでも手が痛くなりにくそうです。
by naguradou | 2011-09-02 11:20 | サイクリング
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名倉堂接骨院を愛してくださるファンのみなさまへ・・・


by naguradou
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