吾唯足るを知るブログ

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篠山ゴルフ倶楽部

小雨が降るなか、知り合いの先生方と篠山ゴルフ倶楽部に来ています。

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卵がトロトロのオムライスでお腹も一杯です。
午後からも頑張ります。
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by naguradou | 2011-10-30 12:10 | ゴルフ

やっと(((^_^;)

Androidからの投稿が可能になりました。
テストとして更新してみます003.gif

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石垣島で食べた夜食です(^-^)
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by naguradou | 2011-10-29 21:47

11月・12月のトリガーポイント・エクササイズ

11月・12月のトリガーポイント・エクササイズのスケジュールを名倉堂接骨院のサイトにUPしました。

トリガーポイント・エクササイズとはテニスボールやストレッチバンドのアイテムを使ったり、セルフマッサージや等尺性収縮、経絡ストレッチ、呼吸法などで”鍛える”のでは無く、全身をゆるゆるに緩める「頑張らない」「無理をしない」「誰にでもできる」エクササイズです。
スペースの関係上、定員に限りがございますのでご予約の際は早めに名倉堂接骨院までお電話か直接受付でお申込みください。

尚、メールでのご予約はお受けいたしません。
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by naguradou | 2011-10-28 08:33 | エクササイズ

nagura-ryu 11月号

院内ニュースレター「nagura-ryu」11月号のお知らせです。

11月号の内容は・・・

☆健康ワンポイント☆
 いびきは身体の異常を示すサイン

☆カラダにうれしい旬レシピ☆
 ゆず大根

☆メディカルインデックス☆
 疲労骨折

☆季節のたより☆
 日本語を学び直す

その他、今日は何の日?カレンダーや四コマ漫画

                                                                     いつものように受付カウンターに設置しておりますので、無料にてお持ち帰りください。

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by naguradou | 2011-10-24 08:35 | ニュースレター

もう、怒らない

もう、怒らない

小池 龍之介 / 幻冬舎



◎「自分にご褒美をあげる」のは逆効果

◎怒りのエネルギーは使えば使うほど増える

◎「嫌な言葉」は「しょせんはただの音」と考える

◎体が発する、かすかな苦しみの信号をキャッチしよう

など、煩悩(怒り)を自らコントロールしていく方法を簡単な例を交え、わかりやすく解説した1冊です。

院内図書に追加いたしましたので、興味のある方はご一読下さい。

「欲望のある心を欲望のある心と知ること。欲望のない心を欲望のない心と知ること。

反発のある心を反発のある心と知ること。反発のない心を反発のない心と知ること。」

『大念処経』心随念の部

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by naguradou | 2011-10-17 18:06 | 良書

恒例のトリガーポイントセミナー

今日は爽やかな秋晴れの中、黒岩先生のトリガーポイントセミナーへ大阪まで行ってきました。

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秋祭りでしょうか?子供神輿が巡行してました。
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by naguradou | 2011-10-16 17:39 | トリガーポイント

テニスボールマッサージ

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わかさ2011年12月号にテニスボールを使ったセルフマッサージが「テニスボールほぐし」として6ページにわたり掲載されているので紹介させていただきます。

当院で行っているトリガーポイント・エクササイズでもテニスボールを使ったセルフマッサージを指導させていただいております。

そのほか体幹の筋肉を弛めるエクササイズを積極的に取り入れております。

体幹の筋肉は姿勢を保持するのに常に緊張しているため、トリガーポイントが出来やすくなります。
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by naguradou | 2011-10-15 10:48 | エクササイズ

京都大枝の柿

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患者さんにいただいた「大枝の柿」です。

もう少し熟したら食べごろだそうです。

Yさん、いつもありがとうございます(^-^)
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by naguradou | 2011-10-12 17:20 | グルメ

天下一品祭り

10月1日(土)~10月10日(月)までは天下一品祭りです。

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ラーメン一杯につきスピードくじが一回引かせてもらえ、景品はミニミニドンブリ、ケイタイお箸、コンパクトパック、3Dクリアファイル。

はずれはラーメン100円引き券。

毎年100円引き券ばかりでしたが、今年はなんと・・・

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ケイタイお箸が当たりました(^-^)

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実際、使うことはあるのでしょうか??
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by naguradou | 2011-10-10 07:00 | グルメ

京都丹波亀岡 夢コスモス園

今日は天気が良くなるという予報でしたので、亀岡市にある「京都丹波亀岡 夢コスモス園」に自転車で出かけました。

朝7時30分頃自宅を出発。山陰街道をひた走りました。

いつも前半飛ばし過ぎる癖があるので今日は超スローペースでのスタートです。

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今日一番の難所、老ノ坂の峠越え。この辺りから徐々に勾配がきつくなってきます。

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ペダルをコギコギ約20分でようやく峠の老ノ坂トンネルに。

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トンネルを抜けると、真っ白な朝霧がたちこめていました。

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自宅を出発してから約1時間30分、何事もなく無事に到着です。

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入園料600円を支払い、いよいよ園内へ。

幻想的な朝霧のなか可憐な花々が辺り一面に咲いていました。

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十分にコスモスを堪能し、観光客も増えてきたので帰路につきました。

帰りに立ち寄った「たわわ朝霧」でソフトクリームを購入。

ここのソフトクリームは超濃厚でとても美味しいんです。

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ソフトクリーム(ミニ)250円。味はバニラのほかにほうじ茶、ミックスから選べます。

【走行時間】
 2時間45分

【走行距離】
 38.7キロ

【平均速度】
 17.1キロ

【最高速度】
 44.6キロ
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by naguradou | 2011-10-09 12:57 | サイクリング
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名倉堂接骨院を愛してくださるファンのみなさまへ・・・


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